三千发丝需谨慎，频繁染烫、护理不当、睡眠不好熬夜，容易出现脱发、掉发、干枯、头屑等头发问题，因此爱美的你必须掌握一些护发的常识和方法，呵护头皮，滋养秀发。5大建议让你头发柔顺无比?乱用护发素伤头发?一起来看下。

　　目录乱用护发素伤头发护发5大建议让你头发柔顺无比脱发吃什么怎样洗发才正确调整四大护发习惯

　　洗发时，想到等下还要使用免洗护发素，所以在洗头时，就不再使用护发素了。这是错误的。

　　通常情况下，免洗护发素只拥有抗静电功能，只能在头发表面形成保护，根本无法深入发根，养护受损发质。所以，在洗头时，千万不能略去营养润泽的护发素。

　　油性头发使用护发素时，一定要当心，过多使用护发素，会让头皮屑滋生，在使用时，只要涂抹在较为干燥发梢部即可，头皮部分尽量少使用护发素。

　　大家往往以为，干燥发质更需要保养，于是总使用含有高蛋白的特效护发素，却不料头发变得越来越干。其实，过多使用蛋白护发素，会影响正常的新陈代谢，反而适得其反，选用清洁型护发素即可有效地清洗头发。

　　护发素的确可以让头发变得柔顺，但并不意味着就一定要让它残留一些在头皮上。护发素内的化学物质与空气接触后，会堵塞毛孔或造成头皮屑的产生。因此，在用完护发素后，一定要将其彻底冲洗干净。

　　染发烫发对头发的伤害已经不用多说了。只要你经常染烫，多好的发质都会变差的。

　　吹风机的温度会让头发变黄，但是不用吹风机，毛鳞片不闭合头发也会毛躁。大家都觉得去理发店吹完头发头发变很亮吧。用吹风机要注意顺着头发吹，因为那要吹会帮助毛鳞片收复。头发不吹干的话，头发上的水分在蒸发的同时，发丝里的水分也会被带走，这样头发就更干了，所以吹7.8成干就好了。另外，一定一定要记得吹风机离头发15到20CM哦。有条件的用冷风吹，最好用含负离子的吹风机。

　　不经常洗头，毛鳞片会被堵塞，发质一定会变粗硬。但是天天洗头会把头发上的油脂洗掉，一般来说，头发上的油脂是保护头发的，一般要2到3天才能形成，如果天天洗头发就会把这层油脂洗掉，头发就失去保护咯。

　　姑娘们为了做出美美的发型，除了吹染烫，定型用品也一定没少用。但是这些定型用品如发胶，发蜡这些东西，涂在头发上是不溶于水的，也就是说，在洗头发的时候，如果你之前有涂过发胶发蜡这些东西，不去除，洗发水就不能深层清理头发，星空体育注册之后的护理都很难上去。那么怎样去除呢?很简单 只要洗头前先用护发素把头发涂一遍，那些不溶于水的东东就会溶于护发素里面，然后洗干净护发素在用洗发水就好了。

　　避开了这些坏习惯后，就看看下面这5大改善发质的建议吧，从现在开始一起动手护发吧!

　　辫子扎得过紧容易引起脱发或者斑秃，所以要经常改换造型，习惯扎马尾的姑娘可以偶尔将长发放下，缓解对头皮的拉扯。

　　频繁戴帽子会导致头皮呼吸不畅，通气不够，并且帽子紧扣的边缘会压迫头皮，造成紧张感。

　　1.洗发之前，可以先用宽版木梳将头发梳顺，避免在头发打结的情况下直接进行洗护。

　　2.洗发时，先将洗发水揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上，然后用指腹揉匀。注意涂抹护发素要远离发根2CM以上。用温水洗头，过热的水会导致头皮油脂分泌失衡，过冷的水会导致毛孔收缩，不能彻底清洁。

　　3.洗发后尽量少用不要使用吹风机，但如果一定要使用吹风机的线度斜角，从上往下吹，并且离开头皮大于一个巴掌的距离且吹风的时候左右摇动吹风机，不要让它固定在一个位置很久。

　　1.染烫前要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。注意在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫。染烫不能一次成形，中间最好间隔一周以上的时间。

　　3.关于染发，如果想要让发色持久亮丽，那就不要染红色，因为它是最容易掉色和最难以保持色泽的颜色。

　　请记得，头发“爱”维生素!在饮食方面可着重于此。维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，在生长发育方面起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果。同时应避免太辣太油腻等刺激性食物，避免酒精的摄入，尤其是在干燥季节。

　　补充维生素，有效防止脱发的发生。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

　　吃些葡萄干，有助于防止脱发发生。促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　经常的吃牛排，也是防止脱发的好方法。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　要保持头发干净、美观，需要有正确的、适合自己的洗发频率。而不同的发质及头皮情况，则决定了洗发的频率。

　　干性头发/中性头发：建议一周洗4-7次。如果头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。其实，如果能遵循正确的洗发方法轻柔洗发，并选用适合自己的产品，干性头发的人也可以天天洗发。不仅不会损伤您的头发，还可以为干性头发提供更好的滋润，起到保护的作用。

　　油性头发：油性头发的人，由于头发油腻的程度高速度快，头皮分泌的油脂令头发厚重，难以柔顺，显得既无生气，又失去弹性，不易打理。所以，对于油性头发，建议每天洗一次，这样才能保护头发的清洁与基本健康。

　　选择高质量的香波是关键：有人担心经常洗发会损伤头发或头皮。只要选择高质量的香波，这种担心是完全不必要的。因为，好的香波，那些刺激性很强的成分已经被淘汰，而代之以温和且有效的配方。所以，提高洗发频率至隔天一次或每天一次不会对头发或头皮造成伤害。

　　泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄的增长，头皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平，值得注意的是无论使用哪种洗发水，头上的泡沫都要冲洗一分钟左右的时间，这样才可以保证发丝干净没残留，很多人喜欢洗头的时候用两次洗发水觉得这样洗得干净，其实在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从发根洗到发梢，最后仔细冲洗一次就行。

　　刚洗完头发，发丝还湿嗒嗒的时候比平时更加脆弱，但同时也是护发的好时机，星空体育注册在秀发还湿润的时候，将精油轻柔的涂抹在发丝上，含有葵花籽油或者椰子油成分的护理油可以起到更好的滋润作用，这样每周进行1到2次，让秀发在干燥冬季也可以散发光彩。

　　如果你每天频繁的使用吹风机、烫发夹板、卷发棒等等美发工具，那么即使每天对于秀发的护理工作都做的一丝不苟，抱歉的告诉你，发丝还是没有办法得到有效的修护，减少电热工具的使用频率才是关键，另外在工产品的选择上，带有离子功能的吹风机，或者加热不超过300度的冷烫工具都是对于秀发更健康的选择。

　　水中的氯和矿物质会侵害发色，让亮泽发色显得暗沉没有光泽，在花洒上装一个简单的过滤装置，可以减少有害物质对发色的伤害，另外含有酒精的美发产品也是导致头发褪色快的因素之一，应该尽量减少使用，坚持每周为秀发做深度护理，可以让秀发时刻健康，发色维持更长久。