爱游戏app(ayx)官方网站/IOS/安卓/手机版app下载
新闻资讯

护发素发膜发油也阻止星空体育官网不了脱发?食补试试看

2024-11-14 11:04:02 [返回列表]

  不少人都为自己的一头秀发操碎了心。护发素、发膜、发油齐上阵,殊不知,其实是身体内部出了问题。上海市闵行区中医医院中医内科副主任医师孙琼介绍,发,即头发,又名血余。发之营养来源于血,故称“发为血之余”。但发的生机根源于肾。因为肾藏精,精能化血,精血旺盛,则毛发壮而润泽,故又说肾“其华在发”。由于发为肾之外候,所以发的生长与脱落、润泽与枯槁,与肾精的关系极为密切。头发的生长源于气血。气血旺,头发生长正常;气血衰,头发变白、枯槁,甚至脱落。

  事实上,临床上脱发也是有标准的。正常情况下,成人每天掉30~100根头发都是正常的,如果发现掉得明显比平时多,而且持续的时间超过1~2个月,或者头发成块地掉,需要引起注意。对于这部分人群,孙琼建议,除及时就医外,还应保持作息规律,劳逸结合,睡眠充足,心情舒畅,合理膳食,并保证营养丰富均衡。日常生活中,可食用以下食补方:

  黑芝麻粥。用黑芝麻一把(约10-30克),加一把粳米(约30-50克)煮成粥,每日服用。具有生发、养发的功能,对脱发有一定的效果。

  黑芝麻枸杞粥。用黑芝麻一把(约10-30克),枸杞(10-15克),粳米(约30-50克)共同煮成粥,每日服用。具有补肝肾、益气血的功能,适用于头发早白,脱发等。

  何首乌粥。取何首乌30克。粳米50克,星空体育入口冰糖适量;将何首乌煎煮30分钟左右,取汁(可去何首乌渣)加入粳米煮成粥,加入冰糖,每日服用。星空体育入口何首乌能补肾精及生津养血,具乌发、生发、养发等功能。其是传统等生发、养发良药。

  核桃仁黑芝麻粥。将核桃仁500克,黑芝麻500克研末备用。粳米50克加水煮粥至七成熟,加入核桃仁、黑芝麻各10-30克(因人而定)煮熟即可,每日服用。具有滋补肾精,养血生发功能,适用于肝肾不足血虚的头发早白、星空体育入口脱发等。

  黑豆核桃肉桑椹粥。用红枣5枚。核桃仁(10-20克),桑椹(10-20克),黑大豆30克。粳米50克共同煮粥,每日服用。适用于肾亏血虚所致的白发、脱发、稀发等。

  此外,孙琼强调,肾虚是可能会导致脱发的,但是不是所有的脱发都是因为肾虚,所以在脱发时一定要注意是因为什么原因所导致的,才能对症就医。(高媛)

×